Meditasiya və yoqa kimi rahatlaşdırıcı və mənəvi fəaliyyətlərdə ümumiyyətlə nəfəs məşqlərinə üstünlük verilir. Sol buru

Ayaqları yuxarı qaldırmaq qan dövranını yaxşılaşdıraraq sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.Bu vərdiş qeyri-adi və ya qəri